辅酶q10什么时候吃效果最好 高龄女性备孕期间服用辅酶q10的最佳时间是多久？

辅酶q10，是市面上的一种保健品，它的作用很多，有时候甚至被卖家吹得神乎其神，其实辅酶q10的确对人体很好，但是也只能作为辅助治疗或者是日常的营养品，并不能作为药物来食用哦！

什么是辅酶Q10：

1、辅酶素Q10又称泛醌，是存在于人体所有细胞中的脂溶性醌类化合物;

2、辅酶Q10名字里的“Q”是指该化合物结构中的化学基团;

3、辅酶Q分子中一般含有6-10个异戊二烯单位组成的侧链，哺乳动物含10个，因此被称为CoQ10;

4、辅酶素Q10在人体内的总含量为0.5～1.5mg，在心脏、肝及胰中的水平相对较高，在细胞内的分布以线粒体最多（45～50%），在细胞浆中最少(5～10%）。

辅酶Q10对备孕的帮助：

1、胚胎中的线粒体全部来源于卵子，而线粒体被称为细胞的“能量工厂”，它为卵子以及受精卵的发育提供能量。

2、若体内缺乏辅酶Q10，相应的线粒体功能也会出现障碍，从而影响受精以及胚胎的发育。

3、给35~43岁不孕女性患者补充辅酶Q10(600mg/d)2个月，与对照组相比，卵母细胞的非整倍体率降低，妊娠率升高，

4、有证据表明辅酶Q10的补充可以修复卵母细胞线粒体基因表达，改善线粒体功能，延缓卵巢储备功能的衰竭，提高排卵率，改善妊娠结局。

备孕服用辅酶q10的剂量：

1、辅酶q10市面上售卖的剂量大小不一辅酶q10什么时候吃效果最好，从10mg-300mg的不等，都有售卖，其实辅酶q10并没有具体的补充剂量，每日补充30~200都是可以的，最高不可超过300g;

2、需要注意的辅酶q10是如果再服用期间，出现恶心、呕吐，腹泻腹痛等消化道不适症状，或出现皮疹瘙痒等问题，而停服后症状消失，则可能是辅酶Q10补充过量或不宜服用辅酶Q10，应尽量避免服用或减少服用剂量。