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2022-06-05 04:36
看了著名心血管专家、健康教育专家洪昭光的一段演讲，他对人与人之间差异的描述很有趣。
洪教授说：
人和人表面看起来，高矮差不多，胖瘦差不多，长相好像也差不多，但人和人的生命质量却有天壤之别。
比如每个人都会遇到生气、着急、不痛快的事，但是遇到这些事的时候，张三一生气就心跳加快、血压高、脸红、气得哆嗦。
李四着急生气，心跳不快，血压不高，可是胃疼；
王二一生气、着急，得了糖尿病……
同样是生气着急、遇到压力，有的人得心脏病、溃疡病，有的得糖尿病，有的人什么事也没有。
所以人的心理承受能力不同，也就导致健康状况不同、生活质量不同。
苏洵在《权书·心术》中写到：
泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。
控制情绪，是一种能力，更是一种境界，他不但决定了你处事的能力，更决定了你的健康。
人的生长期以最后一颗牙齿出来的时间来计算，通常是在2025岁之间，因此，人的寿命应该在100岁到175岁之间。
根据国家卫健委的数据，中国人的预期寿命是77岁，为什么生物学上的最低预期寿命100岁，会成为大多数人可望不可即的数字呢？
要到100岁的寿命，应该是60、70没有病，80也很健康，但是很多人现在40多岁就不健康了，50多岁冠心病高发。
前段时间，央视新闻报道，我国35岁以下高血压患者超7000万。
提前生病，成为一种普遍现象，这跟现代人饮食不规律、熬夜、缺乏运动密切相关。
温州市市中心医院曾接诊一位27岁的小姑娘，医生抽血化验时，在试管中看到一层油浮在血液上层，血压也超标许多。
正常血浆是淡黄色透明状，而她抽出的是奶白色，她的甘油三酯超标了近18倍。
平日里，工作繁忙，女孩的一日三餐，几乎都是外卖。麻辣烫、水煮鱼等重油重辣是她的最爱，很少吃蔬菜和水果。
长期摄入高糖、高油食物，加上久坐不运动，人体新陈代谢会变慢，体内脂肪、葡萄糖没有及时得到分解，就会囤积到脂肪组织和血液里，引起各种疾病。
和吃饭一样重要的，还有睡眠。
一项实验证明，平均睡眠时间较短的人更容易感冒。平均睡眠时间不足7小时的人，得感冒的风险是睡眠时间在8小时以上的人的近3倍。
一旦缺乏睡眠，身体就会失去免疫系统自我修复的好机会。
除此之外，睡眠还与我们身体上大量的生物过程有关，比如说巩固记忆、恢复荷尔蒙平衡、清除大脑中累积的神经毒素等等。
《人体简史》中说：
选择生活方式，就是选择死亡方式。
由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的慢性非传染性疾病，被称为“生活方式病”。
过去一个多世纪里，它已经取代传染疾病，被称为“头号杀手”。资料显示，现代人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。
人的健康和寿命问题中，有四大重要决定性因素：
一是父母的遗传因素；二是外界环境因素；三是医疗条件；四是个人生活方式。
遗传因素占15%、环境因素占17%、医疗条件占8%，剩下的个人生活方式，发挥了60%的作用。
要抓住健康，前三者的40％，由不得我们，最后的60％一定要紧抓不放。
早在两千多年前，古希腊名医希波克拉底就指出：“病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的。”
而中国古老的中医智慧，也被视为一套健康的生活方式。
健康不能靠高科技、不能靠药物，洪教授就提出一个理念：
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
手指被划破了，不久后慢慢愈合；有些人部分器官被切除了，依然能正常生活，这些靠的都是人体自身的自愈力。
最好的药物是时间，则是指所有疾病都是越早治疗越好。
比如高血压，平时感觉身体没有什么异样，也没有不良反应，于是放任不管，结果血压越升越高，从轻度发展为重度，最终带来不可逆转的损害。
最好的心情是宁静，强调的是情绪对健康的影响。
最好的运动是步行，则提倡人们保持一定的运动量。
健康的四大基石，也就是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。
听过一句话：一个人变老，是从知道自己的五脏六腑具体在哪个位置开始的。
当你健康的时候，通常意识不到身体的存在、更不会关心肝脏在哪儿、胆囊到底有没有用；只有当身体不舒服的时候，我们才意识到，要好好关心身体了。
现代人对疾病的态度，过多地依赖于科技与医学，科技是好，但代价高昂。
最好的健康教育，应该是用一些简单的方法，让大家学会预防很多重要的疾病。
比如“
生活注意三个半分钟、三个半小时
”。
三个半分钟是：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。
三个半小时则是：早上起来运动半小时；午睡半小时；晚上步行半小时。
做起来都很简单，但是能够很好地保护心脏，减少了很多心肌梗塞、脑中风的风险。
有一个健康灵动的好身体，才能让带你去看更大的世界，体验更快乐的人生。
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近期，内排放核污水，这一决定引起世界各国的强烈反对。 1986年苏联发生切尔诺贝利核事故，苏联倾举国之力解决了这一场核灾难。2011，，发展才导致今天不可收拾的局面。
核辐射究竟会对人体造成什么伤害？被辐射的人体会发生什么可怕的现象？
1999年9月30，的核燃料加工厂。三名员工在进行，为，一名员工进行了违规操作，随即引发
链式核裂变反应，三名员工以及周边村民受到了非常可怕的核辐射，该事故被称为。
在事故发生的瞬间，三名员工都看见了
“蓝色闪光”
，然后报警器开始疯狂作响。当他们看见“蓝色闪光”
的瞬间，他们就不再是人，而是会行走的尸体。在三名员工中，有一人受到的辐射最严重，他的名字叫大内久。他所受到的辐射量是普通人年上限的两万倍。
在事故发生后，救护车立即把三人送到医院。么异常，只是手臂皮肤。然而接下来的发展并不是医生和大内久所想的那样。
刚刚受过辐射的手臂
医生对大内久的身体进行了检查，发现事情并没有想象中的那么好。大剂量的射线像一颗颗子弹穿透大内久的身体，将细胞中的染色体打得四分五裂。
受辐射后的染色体
染色体包含了一个人全部的遗传信息，当这些染色体被破坏掉就意味着这个人的身体将无法继续制造新的细胞。第一个产生的影响就是他体内的白细胞急剧减少，于是医生将他转移到了无菌室，并将他妹妹体内的血细胞移植到大内久的身上。最终，妹妹的血细胞成功的在他体内存活下来，这个好消息给了大内久和其家人很大的鼓舞。然而接踵而来的将是一个个令他们痛苦的消息。
由于他体内的染色体被摧毁，他的皮肤细胞无法继续分裂，所以，他的皮肤开始脱落，体液开始渗出。
医生只能用纱布给他包裹住，可是医生很快发现，当，绷带会带着他的皮肉一起摘下。而之前从妹妹体内移植来的血细胞也体内残留的核辐射被破坏掉。
很快大内久的呼吸也出现了问题，医生不得不对他使用呼吸机。他的粘膜也开始脱落，他开始腹泻，伴随着出血将肠粘膜排出。医生开始为他输血，为了将血液运到身体各处，他的心脏每分钟要跳动120次以上，相当于一直在跑马拉松。
医生在，他需要忍受巨大疼痛，医生不得不大量使用麻醉药物，可是麻醉药物对他已经没有效果了，。
由于需要大量的仪器和药物，他根本无法表达自己的痛苦。对人体的伤害，足足对他抢救了三次。
他就在这种痛苦的环境下强行续命83天，最后他的家人实在不想他忍受如此巨大的痛苦，决定在他心中，就不再进行抢救。
纱布下的大内久
大内久生命的最后一天，纱布下的他已经面目全非，他的家人最后一次探望他，当晚他就离开了人世。
这场核事故造成的伤害给很多人带来巨大痛苦，大内久只是其中的一个。，经受过原子弹、东海村核临界事故的国家，明明知道核辐射对人体造成的伤害有多恐怖，却依然决定向太平洋排泄核污水。
这颗蓝色的星球是人类共同的家园。
，肆意妄为只会被钉在人类的耻辱柱上！
-本期完-
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