代孕前期饮食：吃什么可以调节不良情绪_捐卵一

在代代孕间，很多准妈妈都会有一些不良情绪，比如爱发脾气啊、容易动怒啊、很容易玻璃心啊、烦躁啊等等，如何摆月经过三天会不会怀孕脱这种不良情绪呢？除了之前给大家讲到过的调整方法，还可以从代孕初期饮食下手，那么孕妈妈在代孕初期吃什么可以调节心情呢？对此就给大家分享几种有助于调节心情的食物。

一、牛奶

孕妈在代孕过程中，钙的流失非常的严重，一定要注重钙的补充。牛奶中的钙质含量十分的丰富，并且颗粒小，代孕妈妈在代孕过程中，每天应该至少喝250ml的牛奶，或者更提倡喝到500ml。牛奶有助于睡眠，也有助于稳定舒缓情绪。

二、香蕉

香蕉一直是备受人们追捧的一种有益身心的水果，其中所按的一种特殊物质能够帮助人脑产生羟色胺，使人的心情变得安定舒畅。此外，香蕉中还富含丰富的钾和镁，也能够消除疲劳，缓解紧张。

三、柑橘、橙子

此类水果中含有丰富的维生素c，并且口味酸甜，气味清新，有利于平衡心理哈尔滨做人工受孕多少钱的压力，释放不良情绪。

四、小米粥

小米粥富含人体需要的优质蛋白，矿物质，胡萝卜素等，常喝小米粥可以调节人体内分泌，缓解神经紧张。

五、喝水

是的，当医生告诉你要忌口时，控制食量时，喝水多运动也是缓解紧张情绪的另一个选择。只要记得不能憋尿，随时排泄就可以。

六、土豆

土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选，因为薯片经过油炸，而且添加了盐，多吃无益。

七、葡萄干和其他干果

慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的快乐激素。

八、海鱼和蘑菇

这两类商品是最好的维生素d的供应者。维生素d是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。尤其在冬天，阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多北京怎么样导致不孕不育吃点海鱼和蘑菇。

代孕饮食小贴士：

①在平时的饮食生活中，色氨酸含量比较丰富的食物主要有鱼肉、蛋、香蕉、还有豆类和豆制品，这些食物如果与蔬菜、水果和米面一起吃的话效果就更好了，可以有效缓解孕妈妈在代孕的焦躁抑郁情绪。另外注意多吃含维生素E及维生素B6的食物对减轻抑郁都有作用，还有代孕常吃鱼也能减少抑郁症发生。

②饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。